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想要预防颈椎病的发生这6点要做好
时间:2019-07-15 来源:上海真安堂中医肿瘤医院作者:真安堂中医点击:

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  在现代社会,人们每天都忙得不可开交,他们没有太多时间照顾自己的身体。但是如果我们长时间不锻炼,关节疾病很容易发生,严重的时候生活也会受到影响,所以现在越来越多的年轻人患有颈椎病。下面上海真安堂老中医讲讲想要预防颈椎病的发生这几点要做好。

  想要预防颈椎病的发生这6点要做好:

  1、青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导和保护。

  2、婴儿出生后。不要过早抱起。抱小孩时,大人要一手托颈部,防止头颅过伸过屈;孩子坐推车防止睡觉,已睡觉必须平卧;严防坠床、坠车,床边要有足够高的护栏;

  3、乘车时。谨防急刹车。尽量不要睡觉,如果很困必需睡,一定头后仰于靠背上,保护颈椎;副驾位乘员很容易受伤,尽量不要坐,如果必须坐,应系安全带。

  4、长期低头伏案应定时做适当颈部运动。每低头或仰头1至2小时,需做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平;不要躺在沙发上看电,更不能躺着睡。

  5、不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方。戒烟、减少吸烟,避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症;

  6、颈椎病急性发作期或初次发作的病人。要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2至3周;对可疑颈椎外伤者,搬动时应防止损伤颈椎,并及时进行X线、CT、MRI检查,以防漏诊。

  温馨提醒:如果您得了颈椎病疾病,建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗,就像上海真安堂中医医院这样的医院,因为采取中医治疗无副作用,而且还是全身调理,所以让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线021-62600089

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