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生活中导致得腰椎病的坏习惯是这四点
时间:2019-07-06 来源:无锡太医堂中医院作者:太医堂中医点击:

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  现在越来越多的人患有腰椎疾病,这种疾病的发病率也在上升。因此,我们应该想办法阻止它的发展,减少它对我们的伤害。事实上,在生活中的一些“坏习惯”中,腰椎病的发生与病情的恶化有很大的关系。下面无锡太医堂老中医说说生活中导致得腰椎病的坏习惯。

  生活中导致得腰椎病的坏习惯是这四点:

  一、露出小蛮腰腰部特别怕冷:如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液压力循环减少,会影响椎间盘的营养抗生素供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。

  二、坐姿僵硬:人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力很大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

  三、高跟鞋是帮凶:穿上高于3厘米的高跟鞋,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发足部病。这些病变除了引起足部情人疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。

  四、睡姿不佳:人一生有1/3时间是在床上度过的,在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外,睡觉时的姿势以侧卧,双下肢稍弯曲位为好;如果睡时喜欢仰卧位,也可在两条膝盖下面垫一个枕头,这也可保持双下肢稍微弯曲。

  温馨提醒:如果您得了腰椎病疾病,建议大家可以尝试去中医医院采用中医治疗,就像无锡太医堂中医医院这样的医院,因为采取中医治疗无副作用,而且还是全身调理,所以让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线0510-88221065

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