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合肥御生堂:老中医讲解预防腰椎间盘突出的方法
时间:2019-04-28 来源:合肥御生堂中医馆作者:御生堂中医点击:

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  其实在日常生活中我们有很多不良的习惯,而这些不良习惯是会导致腰椎间盘突出的出现,所以我们一定要重视起来。下面合肥御生堂老中医讲解预防腰椎间盘突出的方法。

  预防腰椎间盘突出的方法如下:

  1、避寒保暖。

  2、卧床休息,可以选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

  3、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则是要求减少运动,放松休息。

  4、平时要加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

  5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,避免肥胖,戒烟控酒。

  6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动,这是腰椎间盘突出的预防之一。

  温馨提示:如果您有腰间盘突出,且想要治疗,建议大家可以尝试采用中医治疗,让名老中医给您看看,调养您的身体。咨询热线:0551-68997922

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