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怎么预防月经不调 女性月经不调饮食注意事项
时间:2019-03-27 来源:合肥御生堂中医馆作者:御生堂中医点击:

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  其实不管是患上哪种疾病,只要患者注意日常饮食和生活习惯,都是可以有效的预防的,月经不调也是如此。其实女性朋在平时可以多注意自身体康,多做运动,少抽烟喝酒或过度熬夜,这些都是预防月经失调的好方法。下面合肥御生堂老中医介绍怎么预防月经不调以及女性月经不调饮食注意事项。

  怎么预防月经不调?

  1、爱护身体、避免身体受寒。

  2、保持心态平和、缓解精神压力。

  3、适量运动、避免过度劳累。

  4、远离辐射、远离噪音。

  5、远离烟酒,避免使用抗生素。

  6、注意饮食,保持营养均衡。

  7、养成健康良好的生活习惯,避免不洁性生活。

  女性月经不调饮食注意事项如下:

  1、肉蛋奶要合理选择

  肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  2、主食不要太精

  主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  3、合理选择蔬菜

  蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、多吃水果

  水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

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